Wie man die Potenz mit Hilfe von Ernährung, Lebensstil und Drogen erhöht

Die männliche Potenz kann als die Möglichkeit der Umsetzung sexueller Kontakt beschrieben werden. Eine notwendige Bedingung für das Verhalten des normalen sexuellen Lebens ist eine qualitative Erektion - rechtzeitig und ausreichend Stress des Penis und der Halten in diesem Zustand für die Zeit, die ausreicht, um die sexuelle Handlung zu vervollständigen.

Die Schwächung der Wirksamkeit beeinflusst nachteilig die Familienbeziehungen, so

Gründe für eine Verringerung der Wirksamkeit

Um zu verstehen, wie Sie mit dem Problem umgehen können, müssen Sie seine Natur kennen. Die folgenden Gründe können die Qualität der Potenz beeinflussen:

• Psychogener - längerer Stress, Missverständnisse im Familienleben, erlitten geistige Verletzungen;
• Hormonal - eine Abnahme des Blutspiegels im Blut männlicher Sexualsteroide (Androgene), Verstoß gegen das Gleichgewicht zwischen ihnen und weiblichen Hormonen (Östrogenen);
• Gefäß - Verschlechterung der Blutversorgung der Beckenorgane;
• Schlechte Gewohnheiten - Rauchen, Alkohol;
• Einige Medikamente - zur medikamentösen Behandlung von Herzerkrankungen, Nieren, Magen und Zwölffingerdarm, neurologische und psychische Störungen; Hormone, die für Neoplasmen der Prostata -Drüse verschrieben wurden;
• Krankheiten verschiedener Organe und Systeme - angeborene und erworbene Pathologien des Penis; Diabetes mellitus; Herzerkrankungen, Nieren, untere Atemwege; Läsionen des Gehirns und des Rückenmarks, peripheren Nerven, die die Aktivität des Penis regulieren

Daher kann eine Erektion sowohl unter dem Einfluss der Masse relativ leicht schwächer unerwünschten Faktoren als auch vor dem Hintergrund chronischer, tatsächlich unheilbarer Krankheiten schwächen. Dementsprechend können Sie in einigen Fällen versuchen, die Potenz selbst zu erhöhen. In anderen Fällen ist eine Verbesserung der erektilen Funktion nur mit medizinischer Hilfe möglich.

Medikamente, die die Potenz verbessern

Potenz hilft, die Potenz zu erhöhen, um nach innen zu gehen, oder die Einführung von speziellen Medikamenten mit einer Spritze in einen höhlenartigen Peniskörper (intracavernous Injektion):

• Tablettenformen-FDE-5-Inhibitoren, entspannende Muskeln der höhlenartigen Körper des Penis und die Verbesserung des Blutflusses;
• Injektionsmittel mit vasodilatierender Wirkung.

Der Hauptvorteil der Erhöhung der Wirksamkeit ist die Wirkungsgeschwindigkeit. Dieser Effekt ist jedoch verfügbar: Im Gegensatz zu den Methoden, die den Lebensstil, Medikamente verbessern, die Wirksamkeit erhöhen, beseitigen Sie die Ursachen für beeinträchtigte erektile Funktion nicht. Ein weiterer Nachteil ist das Vorhandensein von Beschränkungen und Kontraindikationen für die Verwendung sowie die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen, daher ist es erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren, der alle Risiken bewerten kann.

Die schwerwiegendste mögliche Komplikation der Verwendung dieser Arzneimittel ist die Entwicklung einer akuten Herzinsuffizienz. Darüber hinaus kann der Missbrauch solcher künstlichen Methoden zur Erhöhung der sexuellen Lebensfähigkeit zu Priapismus führen - dem Beginn einer langen (multi -stündigen) Erektion vor dem Hintergrund einer Verletzung der Durchblutung in den Gefäßen des Penis. Wenn Sie sich nicht innerhalb von 24 Stunden an einen Spezialisten wenden, kann eine solche Pathologie zu einer erheblichen Verschlechterung der erektilen Funktion führen und sogar ihren vollständigen Verlust verursachen - Impotenz.

Erhöhung

Wie kann man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise erhöhen? Eine ordnungsgemäß zusammengestellte Diät hilft, die Potenz zu erhöhen. Erstens ist es notwendig, die quantitative und qualitative Zusammensetzung der Hauptnährstoffe-Carbohydrate, Proteine und Fette auszugleichen. Zweitens sollte für die normale sexuelle Funktion eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralien in die tägliche Kraft einbezogen werden.

Produkte, die die Qualität der Erektion verbessern:

• Tierprotein - Wenn es keine Allergie gibt, ist es besser, sich für fettige Meerefische und Meeresfrüchte zu entscheiden.
• Nüsse, Kürbissamen, Sonnenblumen;
• Grüne - Spinat, Sellerie, Petersilie, grüne Zwiebeln, Koriander, Spargel;
• saure Milchprodukte;
• Zitrusfrüchte
• Eigelb;
• Gemüseöle;
• Knoblauch;
• Ingwerwurzel.

Es gibt Substanzen (Phytoöstrogene), die das Maß an weiblichen Sexualhormonen im männlichen Körper erhöhen können. Ihre Hauptquellen: Bier; Sojabohnen; Linsen; Flachssamen; Heilkräuter: Oregano, Minze. Der regelmäßige erhöhte Verbrauch von Produkten, die Phytoöstrogene enthalten, verringert die sexuelle Funktion männlicher. Die episodische Verwendung von Essen und Getränken, zu denen diese Substanzen gehören, wird nicht schaden.

Die ausgewogene Ernährung vermeidet Fettleibigkeit. Übergewicht ist ein leidenschaftlicher Feind der Potenz, da das Fettgewebe weibliche Hormone - Östrogene - synthetisieren kann. Die Grundprinzipien der Ernährung, die kein Übergewicht ermöglichen:

• Das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sollte ungefähr 7: 9: 1, 5 betragen;
• Die Kohlenhydratkomponente sollte die maximale Anzahl komplexer Kohlenhydrate (Gemüse, Obst) und ein Minimum an einfachem (Zucker, Backen, Süßigkeiten, Nudeln, Chips, mit Dampf behandelte Müsli) umfassen.
• Nicht zu überessen;
• Teilen Sie die tägliche Ernährung in mindestens 3 Teile.

Übung zu erhöhen

Regelmäßige physische Übungen beseitigen stagnierende Phänomene im Bereich der Organe der männlichen sexuellen Sphäre - eine Folge eines sitzenden Lebensstils. Infolge des Trainings, der Durchblutung und der Ernährung von Geweben verbessert sich der Muskeltonus, was zu einer erhöhten Erektion führt. Es ist besonders nützlich, den Stirnmuskel zu stärken, dessen Spannung durch Verzögerung des Urinierens zu spüren ist.

Beispiele für Übungen:

• Es wird gelegen, mit einer leeren Blase sind die Beine an den Knien gebogen, die Füße auf dem Boden; Wechseln Sie die Spannung und Entspannung des Muskels 5 Sekunden lang ab - Wiederholen Sie sie 10 -mal mit einer zehn Sekunden -Sekunden -Pause zwischen den Ansätzen (die Version dieser Übung in einer sitzenden Position ermöglicht es ihm, sie für andere bei der Arbeit unmerklich auszuführen).
• Die komplizierte Version: Die Startposition ist die gleiche, aber gleichzeitig müssen Sie das Becken mit der Kontraktion des Muskels anheben, ohne die Füße aus dem Boden zu reißen, aber mit Entspannung - tiefer.

Zusätzlich zur Verbesserung der erektilen Funktion trägt das Training der Beckenbodenmuskeln zur Heilung der Prostata, zur Kontrolle der Ejakulation, zur Schwere des Orgasmus, zur Verhinderung von Harn- und Gasen bei. Arbeiten Sie am Langkapitumsmuskel organisch ergänzen die Sportunterricht, die zur Entlassung von Stress beiträgt.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Tabak -Raucher und reichlich vorhandene Trankopfer sind Faktoren, die das Risiko von Problemen mit der Wirksamkeit erheblich erhöhen. Tabak und große Alkoholdosen vergiften den Körper und erzeugen die mentalen und neurologischen Ursachen von Problemen mit einer Erektion, verschlechtern den Zustand der Blutgefäße und verhindern die ausreichende Produktion männlicher Sexualhormone.

"Mäßig (nicht mehr als 50 Gramm pro Tag) Die Menge an natürlichen trockenen Rotwein bringt einem Erwachsenen nur Vorteile: Die regelmäßige Verwendung dieses Getränks in kleinen Dosen hat einen vorteilhaften Einfluss auf den Zustand der Gefäßwände"

Überwindung psychogener Hindernisse

Junges Alter und hervorragende körperliche Gesundheit sind notwendig, aber nicht ausreichend Faktoren, die eine starke Erektion bieten. Die Stärkung der Potenz trägt gleichermaßen zum geistigen Brunnen bei.

Sieg über langwieriger Stress

Langfristiger körperlicher und geistiger Stress (Stress) führt zu einer dauerhaften Zunahme von Adrenalin und Cortisol im Blut, was sowohl zu direkten Problemen mit Potenz als auch indirekt führt: die Entwicklung oder Verschlechterung bestehender Krankheiten, die das Risiko einer sexuellen Dysfunktion erhöhen. Ursachen von längerem Stress: chronische Überarbeitungen bei der Arbeit und im Alltag; regelmäßige Konflikte des Hauses und am Arbeitsplatz; Erfahrungen (z. B. in Bezug auf die Zahlung eines Kredits, der familiären und professionellen Probleme).

Methoden zur Bekämpfung von Stress können in zwei Gruppen unterteilt werden:

• radikal - zum Beispiel eine Änderung des Wohnortes, der Arbeit, des Berufs; sich von einem Partner trennen, die Beziehung, mit der lange und unwiderruflich abgekühlt ist;
• Ablenken - Eintauchen in Hobbys, die positive Emotionen erzeugen.

Die radikale Auflösung ist am effektivsten, aber nicht immer anwendbar. Unterhaltung hilft, sich vom Hauptproblem zu lösen, seine Bedeutung zu verringern und die nachteiligen Folgen zu minimieren. Ein Mittel zur Ablenkung kann jedes Geschäft sein, das Freude bringt: Jagd, Angeln, Tanzen, Zeichnen, Sammeln.

Selbst in Gegenwart einer Vielzahl von aufregenden Unterhaltung ist es nicht möglich, mit Stress fertig zu werden, wenn der Körper keine richtige Ruhe bietet - einen vollen Schlaf. Die Nachtruhe sollte mindestens sieben Stunden dauern. Sie müssen mit dieser Berechnung ins Bett gehen, um spätestens zwei Uhr morgens einzuschlafen.

Beseitigung der Folgen eines geistigen Traumas

Manchmal wird das vollwertige Sexualleben eines Mannes in die Situation gestört, die zuvor traumatische Psyche stört: Zum Beispiel kann zuvor sexuelles Versagen zu einer ständigen Erwartung von Fiasko führen, weshalb Probleme mit der Wirksamkeit auftreten. Es stellt sich die Frage, wie man die Unsicherheit loswerden kann.

Um die Potenz in dieser Situation zu erhöhen, gibt es ein gutes Mittel - sich zu äußern. Das Vorhandensein eines Gesprächspartners ist nicht notwendig. Sie können mit Ihrem Spiegelbild im Spiegel sprechen. Die Hauptsache ist, alle Details zu erinnern und langsam alle Details des traumatischen Ereignisses anzugeben. Dies muss mindestens fünfmal erfolgen. Mehrere Nacherzählen dumpfen die Schwere der Erfahrungen, alle Emotionen, wenn er an den Vorfall erinnert, werden allmählich gelöscht und haben aufhören, sich negativ auf die sexuelle Funktion auswirken.

Schaffung kurzfristiger stressiger Situationen

Nur längere, nicht zulässige Spannung über lange Zeit beeinflusst die männliche Potenz. Kurzfristiger Stress mit sofortiger Entlassung ist im Gegenteil gut für die Gesundheit und führt indirekt zu einer Zunahme der Wirksamkeit bei Männern.

In Kurzspannungssituationen wird ein starker Adrenalinsturm durch eine erhöhte Produktion von Endorphinen während der Entladung ersetzt. Endorphine („Hormone der Freude") tragen zur Wiederherstellung von Blutgefäßen bei, reduzieren den Blutzucker, das Entspannen und Entspannen des Körpers, was dazu beiträgt, die Potenz zu erhöhen und die Gesundheit im Allgemeinen aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist kurzfristiger Stress ohne Entlassung durch langfristige Stress gut abgelenkt.

"Nützliche" Stressursache:

• In kurzen Strecken laufen (mehrere Läufe pro Tag 100 m mit Pausen im Urlaub) - es ist besser, um zu rennen oder alleine zu verbessern, aber das Ergebnis zu verbessern: Jedes Mal müssen Sie alles Gute geben, um eine persönliche Aufzeichnung aufzustellen;
• Mannschaftssportspiele;
• Mit kaltem Wasser übergießen - nicht mehr als 40 Sekunden (Sie müssen von fünf Sekunden beginnen, nur die Füße übergießen und allmählich die Zeit der Eingriffe auf das Maximum erhöhen und den gesamten Körper trennen);
• Massage - kreischende und scharfe Schläge auf das Gesäß für eine Minute mit nachfolgenden Schlaganfallbewegungen.

Sport und Übergubstier müssen regelmäßig durchgeführt werden: einmal am Tag, mindestens zwei. Die Massage erfolgt von zwanzig Tagenkursen mit einer Pause von mindestens einem Monat.

"Sie können nützliche Entladung erhalten und nicht mehr als ein oder zwei Stunden am Tag im Glücksspiel (nicht mit Geld) sowohl in Bord als auch in Computer, aber ein so ausgeprägter heilender Einfluss auf den gesamten Organismus, sowohl aus Sport, Härtung als auch Massage, nicht erreicht werden. "

Wann ist ein Arzt?

Manchmal kann nur ein Spezialist empfehlen, die Fähigkeit zu erhöhen, eine sexuelle Aktivität so effizient und sicher wie möglich zu führen. Gründe für einen Arzt:

• Methoden zur Steigerung der Wirksamkeit zu Hause helfen nicht.

• Eine Abnahme der sexuellen Funktion trat vor dem Hintergrund des vollständigen geistigen und körperlichen Bohrlochs auf;
• Eine Erektionsstörung begann nach dem Einsatz von Arzneimitteln (beide vom Arzt verschrieben und unabhängig akzeptiert);
• Es gibt anatomische Schäden im Penis: Verdichtung, Krümmung;
• Reduzierung der Potenz im reifen und hohen Alter.

Bei Männern nach 40 bis 45 Jahren ist erektile Dysfunktion häufig mit der Entwicklung von Krankheiten wie kardiovaskulärer Pathologie oder Diabetes verbunden. Verletzung der sexuellen Funktion kann das erste Anzeichen einer schwerwiegenden systemischen Krankheit sein, da die rechtzeitige Suche nach einem Arzt nicht nur dazu beiträgt, das sexuelle Leben zu etablieren, sondern auch eine beeindruckende Krankheit in einem frühen Stadium zu identifizieren.

Wenn eine Abnahme der Wirksamkeit auf eine allgemeine Krankheit zurückzuführen ist, stellt eine erfolgreiche Behandlung der letzteren die sexuelle Funktion wieder her. Mit Diabetes mellitus ermöglicht es Ihnen, den Blutzucker normalerweise eine normale Fähigkeit zu bewahren, ein sexuelles Leben zu führen.

Die erektile Dysfunktion kann nicht nur mit der Hauptkrankheit, sondern auch mit der medikamentösen Behandlung in Verbindung gebracht werden. In solchen Fällen stornieren oder ersetzt der Arzt, wenn möglich, das Medikament, das einen solchen Nebeneffekt verursacht hat. Es ist strengstens untersagt, dies unabhängig voneinander zu tun: Im Gegensatz zu den meisten Krankheiten für die Behandlung, die Medikamente verschrieben wurden, stellt die Beeinträchtigung der Wirksamkeit keine Drohung für das Leben dar, obwohl es seine Qualität verringert.

Auch wenn der Arzt die zugrunde liegende Krankheit entdeckt hat, sollte es nicht sein, Methoden zu beenden, um die sexuelle Funktion und die allgemeine Heilung zu beenden: Ihre Verwendung kann die Wahrscheinlichkeit eines günstigen Behandlungsergebnisses erheblich erhöhen.